[건강정보] 무릎관절증 아프고 삐걱거린다면 의심해보세요.

무릎관절증이란?

무릎관절증은 하중 때문에 무릎 관절의 연골이나 인대 등에 생기는 질병으로, 일반적으로 노화로 인해 발생합니다.

무릎관절증은 65세 이상 노인이 가장 많이 받는 외래진료 중 한가지로, 고령화 사회 에 대한 우려 만큼 적극적인 관리가 필요한 대표 노인성 질환으로 꼽히고 있습니다.

무릎 관절증은 여성이 남성보다 2배 이상 더 많이 앓고 있는 질환입니다. 50대 이후 여성이 폐경기를 거치면서 골밀도가 낮아지면서 관절과 주변의 근육이 약화되면서 무릎관절증에 걸릴 확률이 상당히 높아지기 때문입니다.

또한 최근 5년간의 진료인원을 월별로 분석한 결과에서는 무릎관절증 환자는 봄철에 증가하는 경향을 보이고 있습니다.

또한 무릎관절증 환자의 약 70%가 '퇴행성관절염'을 함께 앓고 있다고 해요.

퇴행성관절염은 노화로 인해 연골이 닳으며 생기는 통증 질환이라고 간단히 말할 수 있는데 퇴행성 관절염에 대해서는 나중에 따로 포스팅을 하도록 하겠습니다.

무릎관절증 원인

무릎관절증은다양한원인에의해발생할수있습니다.일반적인원인으로는다음과같은것들이있습니다:

• 연령: 무릎관절증은 주로 나이를 먹을 수록 발생할 가능성이 높아집니다. 노화에 따른 관절의 마모가 원인이 될 수 있습니다.
• 비만: 비만은 관절 부하가 증가하여 무릎관절의 마모를 촉진하는 요인 중 하나입니다.
• 부상: 무릎 관절에 직접적인 충격을 받거나, 반복적인 스포츠 운동, 일상생활에서의 부하 등으로 인해 부상이 발생할 경우 무릎관절증이 발생할 가능성이 높아집니다.
• 유전적인 요인: 유전적인 요인으로 인해 무릎관절증이 발생할 수 있습니다.
• 불규칙한 무릎 사용: 무릎을 균형적으로 사용하지 않고 부하를 부담하는 경우 무릎관절에 부담이 크게 가해져 무릎관절증을 유발할 수 있습니다.

무릎관절증 증상

아래와 같은 증상이 있는 경우, 무릎관절증으로 의심해보고 의료진의 상담을 받아보는 것이 좋습니다.

• 통증:무릎관절주위나안쪽,바깥쪽등에서통증을느낄수있습니다.보통은천천히시작되어서,시간이지날수록심해질 수 있습니다.
• 관절 운동 제한: 무릎 관절의 움직임이 제한될 수 있습니다. 관절의 운동 범위가 줄어들고, 이로 인해 평소에는 쉽게 할 수 있는 일들이 힘들어질 수 있습니다.
• 무릎 관절 부종: 무릎 관절 주위가 부어오르고 민감해질 수 있습니다.
• 삐걱거림: 무릎 관절에서 걷거나 움직일 때, 삐걱거리는 소리를 들을 수 있습니다.
• 무릎 관절 변형:무릎관절이변형되면서무릎이더나아지거나또는엉덩이쪽으로기울어질수있습니다.
  보조기 필요: 보조기나 지팡이를 필요로 하게 됩니다.

무릎관절증 치료

무릎관절증 치료 방법은 증상의 심각성, 환자의 건강 상태, 나이, 활동 수준 등에 따라 달라집니다.

또한 한번 손상된 연골은 원래의 연골로 회복시키기 어려워 무릎관절증 치료는 일반적으로 통증을 완화시키고 관절 기능을 향상시키는데에 집중합니다. 일반적으로 사용되는 몇 가지 치료 방법은 다음과 같습니다.

• 운동 치료: 근력 강화, 유연성 향상 및 균형을 개선하기 위한 운동 프로그램이나 스트레칭을 통해 무릎 관절 기능을 향상시켜 증상을 완화시킵니다. 또한 비만이 있을 경우 체중 감량을 통해 증상을 완화시키기도 합니다.
• 약물 치료: 진통제, 염증 억제제, 관절 주사 등의 약물 치료는 통증 및 염증을 완화시키는 데 도움이 됩니다. 그러나 약물 치료는 장기적으로 사용하면 부작용이 발생할 수 있으므로 꼭 의사와 상의 후 사용해야 합니다.
• 물리 치료: 자극 전기 요법, 초음파 치료, 찜질 등의 물리치료도 통증완화에 도움이 됩니다.

무릎관절증 예방

무릅관절증 예방을 위해 다음과 같은 방법들을 추천합니다

• 체중관리: 비만은 무릅 관절에 더 많은 압력을 가할 수 있으므로, 체중을 줄이는 것이 중요합니다.
• 균형 잡힌 식습관: 적절한 영양소 섭취를 통해 무릅 관절 건강을 유지할 수 있습니다. 또한 과다한 알코올 섭취를 피하고, 건강한 음식 선택을 하는 것이 좋습니다.
• 적절한 운동: 근력 강화 및 유연성을 개선하는 운동을 꾸준히 하면 무릅 관절을 보호할 수 있습니다. 그러나 과도한 운동이나 고강도 운동은 무릅 관절에 부담을 줄 수 있으므로 적절한 운동 프로그램을 수행해야 합니다.
• 올바른 자세: 잘못된 자세는 무릅 관절에 부담을 줄 수 있으므로, 올바른 자세를 유지하는 것이 중요합니다. 짝다리를 짚고 서거나 쪼그려 앉아서 걸레질을 하는 행위는 피하는 것이 좋습니다.

무릎 한쪽만을 힘을 줘 사용한다던지(짝다리), 쪼그리는 자세등을 의식적으로 피해주고, 과체중이라면 식단관리나 운동을 통해 체중관리만 개선할 수 있어도 무릎 관절증을 예방하는데 많은 도움이 될 것 같습니다.

저희 어머니께서 최근에 무릎이 아프다는 이야기를 자주하셔서 오늘은 노화로 흔히 발생할 수 있는 질병인 무릎관절증에 대해 포스팅을 해봤습니다.

무릎관절증 환자가 봄철에 증가하는 이유는 따뜻한 날씨에 꽃구경 다니는 활동이 잦아져

무릎 사용량이 증가하면서 통증도 함께 증가하는게 아닐까 싶은데요,

올봄 꽃구경은 한차례 건강해진 모습으로 즐겨보시길 바랄게요.

오늘도 좋은하루 되세요 :)