[건강정보] 허리 디스크 증상, 원인 파헤치기

 

허리디스크란

척추 뼈와 뼈 사이에 몸의 충격을 흡수해주고 완충역할을 하는 디스크라는 작은 고리 모양의 연골 조직이 있는데, 이 디스크가 눌리거나 손상되어 척추 신경을 자극하여 통증을 유발하는 것을 허리디스크라고 합니다. 허리 디스크는 대개 수술을 필요로하지 않고 치료가 가능하지만증상이 심각한 경우 수술이 필요할 수 있습니다.

 

 

허리 디스크 원인

허리 디스크의 원인은 다음과 같습니다.

1. 노화: 나이가 들면디스크는 수분 함량이 줄어들어 디스크가 더 단단하고 취약해질 수 있습니다.
2. 부상: 디스크가 눌리거나 손상되는 것은 자동차 사고, 스포츠 부상, 낙상, 직업적인 업무 활동 등으로 인한 급격한 충격으로 인해 발생할 수 있습니다.
3. 무리한 사용: 허리를 과도하게 사용하면 디스크가 마모되거나 손상될 수 있습니다. 예를 들어, 중량을 들거나 과도한 스트레칭 운동을 할 때 디스크가 눌려서 손상될 수 있습니다.
4. 유전적 요인: 가족력이 있는 경우, 디스크가 더 빠르게 마모되어 디스크가 손상될 가능성이 높아집니다.
5. 비만: 비만은 척추에 과도한 압력을 가하고 디스크를 손상시키는 데 영향을 미칩니다.
6. 잘못된 자세: 자세가 계속해서 변화하는 직업에서 일하는 경우 디스크 손상의 위험이 높아집니다.

 

허리 디스크 증상

허리 디스크의 증상은 디스크의 위치와 심각도에 따라 달라질 수 있습니다. 디스크가 눌리거나 손상되면 다음과 같은 증상이 나타날 수 있습니다.

1. 허리통증: 허리 디스크는 일반적으로 허리 부위에서 심한 통증이 발생합니다. 이 통증은 대개 하나씩의 다리나 발로 향해 퍼지며, 그 지점에서는 모든 움직임이 고통스러울 정도로 심해질 수 있습니다.
2. 근육약화: 디스크가 심하게 눌리면 척추 신경이 압박을 받아 근육약화를 유발할 수 있습니다.
3. 감각 이상: 디스크가 눌리면 척추 신경에 영향을 미쳐 감각 이상을 유발할 수 있습니다. 이러한 감각 이상은 마비, 연소 또는 저림 등으로 나타날 수 있습니다. 허리디스크의 가장 큰 특징은 허리통증과 함께 나타나는다리 저림입니다.
4. 요통: 디스크가 심하게 눌리면 요통이 발생할 수 있습니다. 이러한 요통은 종종 방광 또는 직장 기능에도 영향을 미칠 수 있습니다.
5. 다리가 약해짐: 디스크가 척추 신경에 압력을 가하면서 다리의 힘이 약해지고, 다리에 힘이 빠져 일상생활에 무리가 오기도 합니다.
6. 복통: 디스크가 눌리면서 복통이 발생할 수 있습니다. 이러한 복통은 흔하지는 않지만, 디스크가 하부 척추에 위치해 있을 경우 발생할 수 있습니다

 

허리 디스크 치료

허리 디스크 치료는 디스크의 심각도와 환자의 개인적인 상황에 따라 다양한 방법으로 이루어질 수 있습니다.

1. 약물 치료: 통증 완화제, 항염제, 근이완제 등의 약물을 복용하여 디스크 조직의 염증을 완화하고 통증을 줄이는 것이 일반적인 처방 방법입니다.
2. 물리치료: 전문가의 지도 아래 근력 강화 및 스트레칭, 자세 교정, 핵심 근육 강화 등의 물리치료를 통해 디스크의 압력을 완화하고 근력을 향상시키는 것이 목적입니다.
3. 침술 치료: 추나 침, 도침, 레이저 침 등을 통해 근육 이완과 통증 완화를 도모합니다.
4. 수술: 약물치료, 물리치료, 침술 등의 치료가 효과가 없거나 증상이 심각한 경우에는 수술을 고려해야 할 수 있습니다. 수술은 디스크 조직을 제거하거나 부분적으로 제거하는 등의 방법으로 이루어질 수 있습니다.

허리 디스크 치료는 환자의 개별적인 상황에 따라 적절한 방법을 선택하고, 전문가의 진료 및 지도를 받아 진행되어야 합니다.

 

 

허리디스크 예방

허리디스크를예방하기위해서는건강한생활습관과규칙적인운동,올바른자세유지,체중관리,스트레칭,무리한활동피하기등의방법을적극적으로실천하는것이중요합니다.

1. 규칙적인 운동: 허리 근육을 강화하고 유연성을 높이기 위해 규칙적인 운동을 할 필요가 있습니다. 하지만 과도한 부하나 잘못된 운동 방법은 디스크를 악화시킬 수 있으므로 전문가의 지도를 받는 것이 좋습니다.
2. 올바른 자세 유지: 오래 앉아있을 때는 등받이를 이용해 등을 지지하고, 긴 시간을 서 있을 때는 양발에 동등한 체중 분산을 위해 양발을 약간 벌리고 양손을 사용하여 지지하도록 합니다.
3. 체중 관리: 비만은 허리 디스크의 위험을 증가시키는 요인 중 하나입니다. 건강한 식습관과 규칙적인 운동으로 체중을 관리하는 것이 중요합니다.
4. 스트레칭: 허리 근육을 늘려주는 스트레칭 운동을 규칙적으로 실시하여 허리 근육의 유연성을 높이는 것이 좋습니다.
5. 무리한 활동 피하기: 디스크를 악화시킬 수 있는 무리한 활동은 최대한 피하는 것이 좋습니다.
6. 스트레스 관리: 스트레스는 허리 디스크와 관련된 통증을 악화시킬 수 있습니다. 스트레스 관리 기술을 사용하여 스트레스를 줄이는 것이 좋습니다.

저도 허리 디스크가 있어 양치 하면서 허리를 숙일 때나 허리가 한쪽으로 조금 치우치면 통증이 있습니다.

다리 저림도 심하구요ㅠ ㅠ (이게 허리디스크 증상 중의 하나라는 걸 최근에 알게 됐네요ㅠㅠ)

 

한의원에 가서 침도 맞고 추나 요법도 받고, 정형외과도 가보고 그랬지만 괜찮아 지다가도 시간 지나면 다시 아프고 그래요..

그래서 평상시에도 올바른 자세를 유지하려고 노력하구 있습니다.

운동할 때도 허리에 무리가지 않게 자세 엄청 신경쓰고 있어요.

 

허리디스크를 겪고 계시는 또다른 분들에게 이 글이 도움이 되었으면 좋겠습니다.

늘 건강하세요~